yoga

COURS DE HATHA YOGA & COURS DE YIN YOGA

hatha yoga

QUOI ? le hatha yoga est l’association de l’énergie « ha » signifiant « soleil » et énergie « tha » signifiant « lune « , c’est la recherche de l’équilibre des énergies opposées. Ce yoga consiste en la pratique de postures ( les asanas ) , la respiration ( pranayama ) , la concentration , la méditation et la visualisation. Il vise à apporter l’harmonie entre le corps et l’esprit en équilibrant les énergies du corps.

POUR QUI ? adultes et adolescents

LIEU ? à la maison de la laïcité et au maka sur le site de la fenderie à Trooz

QUAND ? lundi & mardi à 18h30 et mercredi à 18h

COMMENT ? tenue souple et matériel fourni sur place ( tapis, briques et couvertures )

QUELS EFFETS ? entretenir et assouplir muscles et articulations, calmer le mental et créer un équilibre intérieur, bienveillance envers soi et gestion du stress, amélioration de nombreux troubles physiques et psychiques

COMBIEN ? abonnement cycle de 7 séances / 85 euros ou 15 euros / séance

yin yoga

QUOI ? le yin yoga cible les tissus conjonctifs ( fascias, ligaments, os , articulations, cartilages ) par le maintien long des postures. Ce type de yoga lent explore notre résistance physique, émotionnelle et mentale. Le cours se donne en musique , expérimente l’introspection et la méditation.

POUR QUI ? adultes & adolescents

LIEU ? salle le maka , sur le site de la fenderie à Trooz

QUAND ? le mercredi à 19h15

COMMENT ? tenue souple , apporter coussin de méditation

QUELS EFFETS ? réduit le stress, améliore le sommeil, assouplit les articulations, améliore la souplesse, augmente la paix intérieure

COMBIEN ? abonnement cycle de 7 séances / 85 euros ou 15 euros/séance